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RSE & bien-être

Réveil musculaire en entreprise

Démarrez la journée du bon pied !

4,9/5 · 130 avis

Durée

30min à 1h

Groupe

5 à 15 pers.

lieu(x) d'intervention

Partout en France

TARIF

De 5 à 119 €/pers

hors lieu et restauration

Parler à un expert
Lucile Dony-FellrathFrançois PetitGarance Lepère
Lucile, François et Garancevos Experts Event

« Quinze minutes avant une journée de séminaire, et le groupe entre en salle réveillé plutôt qu'assoupi : l'écart est visible dès la première plénière. »

En tenue de travail

Pas de transpiration, pas de douche à prévoir : la séance se fait debout près du poste ou en salle de réunion.

Calé sur vos contraintes métier

Le coach adapte les exercices aux postures statiques ou aux gestes répétitifs propres à vos postes.

Dix minutes ou une heure

Le format se découpe en modules courts intégrables dans une journée de formation, ou se joue en atelier complet.

Réveil musculaire en entreprise

Ce qui vous attend.

Imaginez un moment suspendu, où chaque souffle réveille votre énergie et chaque mouvement libère vos tensions. Le Réveil musculaire est votre bulle de vitalité, une pause essentielle pour revitaliser vos équipes et cultiver un climat positif. Ce moment unique vise à renforcer la connexion corps-esprit pour une meilleure sérénité. C'est l'une de nos animations bien-être en entreprise : 30min à 1h, de 5 à 15 participants.

Cette animation est une invitation à la proximité et à la vitalité partagée. En douceur, vous découvrirez comment unifier vos mouvements pour un objectif commun de bien-être. Elle favorise la confiance et l'écoute, créant un espace de collaboration bienveillante.

  • Libérer les tensions et retrouver votre souplesse.
  • Gagner en énergie pour aborder vos défis.
  • Cultiver un esprit positif et concentré.

Prix d'un réveil musculaire en entreprise

Comptez de 10 à 20 € HT par personne à partir de vingt et un participants : 590 € HT jusqu'à quarante personnes, 790 € jusqu'à cinquante, 1 190 € à cent, 2 090 € à deux cents.

Le prix par personne descend vite : 20 € à trente participants, 12 € à cent, 10 € à deux cents. Au-delà de quinze personnes, la grille chiffre plusieurs séances menées en parallèle ou successivement, puisqu'un coach ne suit correctement qu'un groupe restreint.

Pour un groupe de vingt personnes ou moins, le palier bas de la grille n'est pas exploitable en l'état : demandez votre prix exact plutôt que de vous y fier. Le tarif ne varie pas selon la ville.

Organiser un réveil musculaire en séminaire

Le réveil musculaire est le format d'ouverture de journée par excellence : il se place avant la première séquence de travail et remet tout le monde debout au même moment.

Il est aussi le seul de la catégorie à viser explicitement la prévention des risques liés aux postures et aux gestes répétitifs, ce qui le rend pertinent sur une journée sécurité ou sur un site industriel autant que sur un séminaire de bureau.

Sur un séminaire d'entreprise de plusieurs jours, beaucoup d'organisations en font un rituel de démarrage quotidien plutôt qu'une animation unique.

Salle, matériel et déroulé

Il faut une salle vide, assez dégagée pour que chacun puisse bouger bras écartés. Aucun matériel n'est requis, et les exercices se font en tenue de travail : ni transpiration, ni douche à prévoir.

La séance suit quatre temps : exposé des objectifs et des règles de sécurité, mobilisation articulaire complète guidée par le coach sportif, adaptation aux contraintes de votre métier, postures statiques ou gestes répétitifs, puis activation tonique de clôture.

Comptez 30 minutes à 1 heure. Le contenu se découpe aussi en modules de dix à quinze minutes intégrables dans une journée de formation. Pour travailler sur le relâchement plutôt que sur la mise en route, l'atelier techniques de relaxation occupe le même créneau.

Effectif et profils concernés

De 5 à 15 participants par séance, pour que le coach puisse corriger les postures et ajuster les amplitudes. Au-delà, nous enchaînons les séances ou faisons intervenir plusieurs coachs en parallèle.

Aucune condition physique n'est demandée et aucune tenue de sport n'est nécessaire. Le format s'adresse en priorité aux postes exposés à la station assise prolongée ou aux gestes répétitifs, et les exercices se calent sur les contraintes que vous décrivez en amont.

Les coachs sont formés à la prévention santé. Beaucoup d'organisations en font une séance mensuelle plutôt qu'une intervention unique. Sur un événement d'entreprise multi-sites, la séance se réplique à l'identique d'un lieu à l'autre. Le pendant de cette animation dans notre catalogue est Aromathérapie.

LE DÉROULÉ

L'animation en 4 étapes

1

Brief et mise en route

Nos animateurs exposent les objectifs de la session de réveil musculaire et les règles de sécurité indispensables. Chaque participant écoute attentivement les conseils pour préparer son corps à la journée de travail.
2

Mobilisation articulaire

Vos équipes réalisent une mobilisation articulaire complète, sous la direction de notre coach sportif. Cette phase dynamique renforce la cohésion et prépare le système cardio-respiratoire à l'effort professionnel.
3

Adaptation aux contraintes métier

Le coach sportif adapte spécifiquement les exercices aux contraintes de votre métier, qu'il s'agisse de postures statiques ou de gestes répétitifs.
4

Bilan et activation tonique

Cette séance se conclut par une activation tonique, vous offrant un regain d'énergie immédiat pour la journée de travail.

À VENIR

Coming Soon

LA VIDÉO

Vivez l'expérience
avant de réserver.

Plongez dans le déroulé complet d'une animation Happy Unity. Briefing, immersion, moment fort, débriefing : tout y est.

500+

événements organisés

4,9/5

satisfaction moyenne

50 000+

participants depuis 2018

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Votre tarif
en 30 secondes.

Participants

30
10250

Ville

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Estimation indicative · le tarif final dépend du lieu, de la saison et des options choisies

Objectifs de l'animation

Ce que vos équipes
vont vraiment gagner

4 objectifs couverts · Réveil musculaire, le corps en éveil

Cohésion & Unité

Crée des liens durables entre collaborateurs et soude le collectif autour d'une expérience partagée.

Conduite du Changement

Développe l'agilité face aux transformations et la capacité collective à embrasser le nouveau.

Vitalité & Énergie

Libère l'énergie physique et mentale : les équipes repartent rechargées et focalisées.

Engagement Durable

Renforce l'attachement à l'organisation et pose les bases d'un engagement sur la durée.

Ces objectifs sont les vôtres ?

Nos experts construisent le programme autour de vos priorités RH : devis gratuit en 24h.

DISPONIBLE DANS VOTRE VILLE

Réveil musculaire en entreprise, partout en France.

LE GUIDE RÉVEIL MUSCULAIRE, LE CORPS EN ÉVEIL

Tout savoir sur
Réveil musculaire en entreprise

Animation rse & bien-être conçue pour rassembler vos équipes. Voici les questions qu'on nous pose le plus souvent : et nos réponses honnêtes, sans langue de bois.

Combien coûte un réveil musculaire en entreprise ?

+×
590 € HT jusqu'à quarante participants, 1 190 € HT à cent, soit 10 à 20 € HT par personne. Pour un groupe de vingt personnes ou moins, demandez un chiffrage : le palier bas de la grille n'est pas exploitable. Détail dans prix d'un réveil musculaire en entreprise.

Combien de personnes par séance de réveil musculaire ?

+×
De 5 à 15 personnes par séance, pour que le coach corrige les postures. Pour un effectif plus large, les séances s'enchaînent ou se doublent. Voir effectif et profils concernés.

Un réveil musculaire dure combien de temps ?

+×
De 30 minutes à 1 heure. Trente minutes en routine de démarrage, une heure en atelier complet avec pédagogie et programme à suivre seul. Des modules plus courts existent pour s'insérer dans une journée de formation. Détail dans salle, matériel et déroulé.

Faut-il une tenue de sport pour le réveil musculaire ?

+×
Non. Les exercices sont conçus pour être faisables en tenue de travail, debout près du poste ou dans une salle de réunion. Ni transpiration ni douche à prévoir, c'est ce qui permet d'enchaîner directement sur la journée.

Le réveil musculaire s'adapte-t-il à nos postes de travail ?

+×
Oui. Le coach cale les exercices sur les contraintes dominantes de vos équipes, postures statiques ou gestes répétitifs, à partir de ce que vous décrivez en amont. C'est ce qui distingue la séance d'un échauffement générique et ce qui la rend pertinente sur un séminaire comme sur un site de production.

OPTION TOUT INCLUS

Vous n'avez rien à organiser.

Tout-inclus
1

L'animation

100+ activités prêtes à livrer, conçues et animées par nos pros. Brief sur-mesure inclus.

2

Le repas

Traiteurs partenaires testés, du déjeuner détendu au dîner gastronomique. Allergies et régimes pris en compte.

3

Le lieu

200+ lieux partenaires : domaine, hôtel, espace atypique. On trouve, on réserve, on coordonne.

4

La coordination

Notre équipe est sur place du brief au démontage. Vous profitez, on s'occupe de tous les détails.

4,9/5 sur 130 avis GoogleCe que nos clients disent vraiment, sans filtre.Lire les avis

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