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RSE & bien-être

Do in en entreprise : atelier automassage

Vos mains, votre meilleur anti-stress.

4,9/5 · 130 avis

Durée

30min à 1h

Groupe

5 à 15 pers.

lieu(x) d'intervention

Partout en France

TARIF

De 15 à 69 €/pers

hors lieu et restauration

Parler à un expert
Lucile Dony
Lucile DonyExpert Event

« Les participants découvrent qu'ils peuvent se soulager eux-mêmes, en trente secondes, à leur bureau. C'est ce qu'ils retiennent. »

Aucun contact entre participants

Chacun se masse lui-même, en tenue de bureau : rien à retirer, personne à toucher.

Calé sur vos postes de travail

Le praticien cible les maux du métier, nuque ou poignets, plutôt que de dérouler une séance générique.

Autonome en une à trois séances

Les gestes sont décomposés pour être refaits seul, livret illustré et vidéos courtes à l'appui.

Do in en entreprise : atelier automassage

Ce qui vous attend.

Les tensions tombent, l'énergie revient : vos équipes retrouvent une sérénité partagée. Une pause bien-être essentielle vous attend ! C'est l'une de nos animations bien-être en entreprise : 30min à 1h, de 5 à 15 participants.

L'animateur expert guide vos collaborateurs dans une expérience d'automassage revitalisante, sans matériel. Chaque geste précis favorise la cohésion et l'unité d'équipe en offrant un moment de détente collectif. Cette approche douce stimule la vitalité et l'énergie d'équipe, préparant chacun à aborder les défis, même ceux liés à la conduite du changement, avec une nouvelle perspective et un bien-être retrouvé.

Ce que vous allez vivre ensemble :

  • Découvrir les techniques simples et efficaces du Do In automassage pour une détente profonde et immédiate
  • Renforcer la conscience corporelle et la capacité de chacun à gérer son stress au quotidien
  • Partager un moment de bien-être unique qui ressource le corps et l'esprit de tous les participants

Prix d'un atelier Do In en entreprise

Comptez de 15 à 30 € HT par personne, avec un plancher de 590 € HT jusqu'à vingt participants. Le prix par personne descend ensuite : 30 € à trente participants, 17 € à cent, 15 € à deux cents.

Les paliers : 590 € HT jusqu'à vingt personnes, 890 € jusqu'à quarante, 1 190 € jusqu'à cinquante, 1 690 € à cent, 3 090 € à deux cents. Au-delà de quinze participants, la grille chiffre plusieurs séances menées en parallèle ou successivement.

Le tarif est identique partout où nous intervenons : la grille ne prévoit pas de remise en province. Sont compris le praticien et les supports remis à chaque participant ; aucun matériel n'est à louer. Calculez votre prix exact selon votre effectif et votre ville.

Organiser un atelier Do In en séminaire

Le Do In est le format bien-être qui ne demande aucune logistique : ni matériel, ni tenue, ni contact entre les participants. Une salle avec des chaises suffit, ce qui le rend calable à peu près partout dans un programme.

Il trouve naturellement sa place en pause déjeuner ou en ouverture de journée, dans sa version 30 minutes, et sert alors de coupure franche entre deux séquences de travail.

Sur un séminaire d'entreprise, la version une heure ajoute la partie théorique et la remise du livret de gestes, ce qui en fait un atelier à part entière plutôt qu'une respiration.

Salle, matériel et déroulé

Il faut des chaises pour tout le monde et une salle en lumière du jour. Rien d'autre : les exercices se font en tenue de travail, sur une chaise ou un tapis, sans huile ni accessoire.

Le déroulé va du cadrage de la méthode aux techniques de pressions et de tapotements, praticables debout, assis ou au sol, puis se concentre sur les maux propres à votre métier, nuque ou poignets, avant le bilan et la transmission des réflexes.

Comptez 30 minutes à 1 heure. Chacun repart avec un livret illustré et des vidéos courtes à revoir depuis son téléphone. Pour une prestation individuelle plutôt qu'un atelier collectif, le massage amma assis se déroule en créneaux de vingt minutes.

Effectif et profils concernés

De 5 à 15 participants par séance : le praticien passe de l'un à l'autre pour corriger les positions, ce qui n'est plus possible au-delà. Pour un effectif supérieur, nous menons deux séances en parallèle avec deux praticiens, ou des créneaux décalés.

Aucun prérequis physique, aucune tenue de sport. Le travail porte sur le visage, la nuque, les épaules, les mains et les avant-bras, des zones accessibles sans se changer ni se dévêtir.

L'atelier vise en priorité les postes assis et les gestes répétitifs. Une à trois séances suffisent à rendre les participants autonomes sur les enchaînements. Sur un événement d'entreprise multi-sites, le format se réplique facilement d'un lieu à l'autre. Si ce format ne correspond pas tout à fait, regardez Sophrologie.

LE DÉROULÉ

L'animation en 4 étapes

1

Brief et approche corporelle

Nos animateurs introduisent le Do In et son approche corporelle, en adaptant le contenu à votre secteur d'activité spécifique.
2

Points de pression et stimulation

Vous apprenez des techniques variées de pressions et tapotements, adaptables en toutes circonstances : debout, assis ou au sol. Cette polyvalence vous permet d'intégrer le Do In partout pour relancer votre vitalité.
3

Soulagement des tensions ciblées

La pratique se concentre sur les maux spécifiques de votre métier, comme la nuque ou les poignets, pour un soulagement ciblé.
4

Bilan et réflexes quotidiens

Vous réalisez un bilan des bénéfices ressentis et chaque participant acquiert des réflexes techniques pour gérer son confort physique en autonomie.

À VENIR

Coming Soon

LA VIDÉO

Vivez l'expérience
avant de réserver.

Plongez dans le déroulé complet d'une animation Happy Unity. Briefing, immersion, moment fort, débriefing : tout y est.

500+

événements organisés

4,9/5

satisfaction moyenne

50 000+

participants depuis 2018

CONFIGURATEUR

Votre tarif
en 30 secondes.

Participants

30
10250

Ville

VOTRE ESTIMATION

Choisissez votre ville pour découvrir le tarif.

Estimation indicative · le tarif final dépend du lieu, de la saison et des options choisies

Objectifs de l'animation

Ce que vos équipes
vont vraiment gagner

4 objectifs couverts · Do In, l'automassage anti-stress

Cohésion & Unité

Crée des liens durables entre collaborateurs et soude le collectif autour d'une expérience partagée.

Conduite du Changement

Développe l'agilité face aux transformations et la capacité collective à embrasser le nouveau.

Vitalité & Énergie

Libère l'énergie physique et mentale : les équipes repartent rechargées et focalisées.

Engagement Durable

Renforce l'attachement à l'organisation et pose les bases d'un engagement sur la durée.

Ces objectifs sont les vôtres ?

Nos experts construisent le programme autour de vos priorités RH : devis gratuit en 24h.

DISPONIBLE DANS VOTRE VILLE

Do in en entreprise, partout en France.

LE GUIDE DO IN, L'AUTOMASSAGE ANTI-STRESS

Tout savoir sur
Do in en entreprise : atelier automassage

Animation rse & bien-être conçue pour rassembler vos équipes. Voici les questions qu'on nous pose le plus souvent : et nos réponses honnêtes, sans langue de bois.

Combien coûte un atelier Do In automassage en entreprise ?

+×
De 15 à 30 € HT par personne, avec un plancher de 590 € HT jusqu'à vingt participants. Le tarif ne varie pas selon la ville. Détail des paliers dans prix d'un atelier Do In en entreprise.

Quelle taille de groupe pour un atelier Do In automassage ?

+×
De 5 à 15 personnes par séance, pour que le praticien puisse corriger chaque position. Au-delà, on double les séances ou on décale les créneaux. Voir effectif et profils concernés.

Quel créneau prévoir pour une séance de Do In ?

+×
De 30 minutes à 1 heure. Trente minutes pour une séance de remise en route, une heure pour un atelier complet avec théorie et remise du livret de gestes. Détail dans salle, matériel et déroulé.

Faut-il se changer pour un atelier Do In ?

+×
Non. Les exercices se pratiquent en tenue de bureau, assis sur une chaise ou au sol, et il n'y a aucun contact entre participants. C'est un automassage : chacun travaille sur lui-même.

Peut-on refaire seul les gestes du Do In automassage ?

+×
Oui, c'est l'objectif affiché : une à trois séances suffisent à rendre les participants autonomes. Chaque geste est décomposé pour être mémorisable, et chacun repart avec un livret illustré et des vidéos courtes. Le format s'installe aussi très bien pendant un séminaire.

OPTION TOUT INCLUS

Vous n'avez rien à organiser.

Tout-inclus
1

L'animation

100+ activités prêtes à livrer, conçues et animées par nos pros. Brief sur-mesure inclus.

2

Le repas

Traiteurs partenaires testés, du déjeuner détendu au dîner gastronomique. Allergies et régimes pris en compte.

3

Le lieu

200+ lieux partenaires : domaine, hôtel, espace atypique. On trouve, on réserve, on coordonne.

4

La coordination

Notre équipe est sur place du brief au démontage. Vous profitez, on s'occupe de tous les détails.

4,9/5 sur 130 avis GoogleCe que nos clients disent vraiment, sans filtre.Lire les avis

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