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Grandclassique

RSE & bien-être

Techniques de relaxation en entreprise

Faites du stress votre allié.

4,9/5 · 130 avis

Durée

30min à 1h

Groupe

5 à 30 pers.

lieu(x) d'intervention

Partout en France

TARIF

De 10 à 39 €/pers

hors lieu et restauration

Parler à un expert
Lucile Dony
Lucile DonyExpert Event

« Ce ne sont pas des exercices de salle, mais des gestes qu'on refait seul, dans les transports ou avant une réunion difficile. »

Cinq à huit outils, pas un seul

Cohérence cardiaque, méthode Jacobson, visualisation, automassages : chacun retient les deux ou trois qui lui parlent.

Moins de trois minutes chacun

Toutes les techniques sont choisies pour être reproductibles sans matériel, n'importe où, en très peu de temps.

Un livret pour continuer

Chaque participant repart avec un support illustré, que certaines équipes finissent par afficher au bureau.

Techniques de relaxation en entreprise

Ce qui vous attend.

Un instant de quiétude s'offre à vos équipes. Laissez le stress s'évaporer, découvrez une sérénité durable. Retrouvez votre clarté mentale pour aborder chaque défi avec une énergie renouvelée. Le lâcher-prise est à portée de main. C'est l'une de nos animations bien-être en entreprise : 30min à 1h, de 5 à 15 participants.

Cette animation cultive un climat de confiance et de bien-être, essentiel à une collaboration harmonieuse. Vous découvrirez des méthodes concrètes pour apaiser les tensions et améliorer la concentration, favorisant ainsi une performance durable. Chaque participant repartira avec des outils précieux pour gérer le stress au quotidien. L'animation Techniques de relaxation invitera vos équipes à :

  • Trouver un équilibre intérieur pour une meilleure concentration.
  • Maîtriser des techniques simples pour réduire le stress.
  • Cultiver un sentiment de calme et de sérénité partagés.

Prix d'un atelier techniques de relaxation en entreprise

Comptez de 10 à 20 € HT par personne, avec un plancher de 390 € HT jusqu'à vingt participants. Le prix par personne descend ensuite : 20 € à trente participants, 12 € à cent, 10 € à deux cents.

Les paliers : 390 € HT jusqu'à vingt personnes, 590 € jusqu'à quarante, 790 € jusqu'à cinquante, 1 190 € à cent, 2 090 € à deux cents. Au-delà de quinze participants, la grille chiffre plusieurs séances menées en parallèle ou successivement.

Le tarif est identique partout où nous intervenons : la grille ne prévoit pas de remise en province. Seule l'intervention de la praticienne est facturée, livrets compris. Calculez votre prix exact selon votre effectif et votre ville.

Organiser un atelier relaxation en séminaire

C'est l'atelier bien-être qui couvre le plus large éventail de techniques en une seule séance : cinq à huit outils présentés, chacun repartant avec les deux ou trois qui lui conviennent. Un format à retenir quand le groupe est hétérogène.

Il s'installe bien en fin de journée de séminaire ou sur une journée qualité de vie au travail, où il joue le rôle de boîte à outils plutôt que d'expérience isolée.

Sur un séminaire d'entreprise, la version une heure ajoute la théorie, les questions-réponses et la remise d'un kit écrit ; la version courte se limite à trois techniques ciblées.

Salle, matériel et déroulé

Il faut des chaises pour tout le monde et une salle en lumière du jour. La pratique se fait en tenue de ville, assis, debout ou allongé selon la préférence de chacun. Aucun matériel n'est à prévoir.

L'atelier passe par la mise en condition, des exercices respiratoires de décompression, puis une boîte à outils dite « flash », ancrage, micro-méditation et gestes discrets neutralisant les tensions, avant la transmission des réflexes à refaire seul.

Le panel couvre respiration abdominale, cohérence cardiaque, détente musculaire progressive, visualisations positives et automassages rapides. Comptez 30 minutes à 1 heure. Pour approfondir une seule méthode plutôt que d'en survoler plusieurs, une séance de sophrologie travaille dans la durée.

Effectif et profils concernés

De 5 à 15 participants par séance, pour que la praticienne ajuste chaque exercice au groupe et réponde aux questions individuelles. Pour un effectif supérieur, nous organisons plusieurs séances.

Aucune exigence physique, aucune souplesse attendue. Le public visé est précisément celui qui n'a ni le temps ni l'envie de faire du sport mais subit la pression du quotidien de bureau.

Les techniques sont choisies pour être reproductibles sans matériel, en moins de trois minutes, n'importe où. Certaines organisations en font une séance mensuelle suivie d'une mise en autonomie. Sur un événement d'entreprise de grande taille, le dédoublement des séances se prévoit dès le planning. Beaucoup d'entreprises hésitent entre celle-ci et Atelier éco-responsable.

LE DÉROULÉ

L'animation en 4 étapes

1

Brief et mise en condition

Notre expert vous présente les enjeux de la relaxation professionnelle et installe vos équipes en tenue de ville. Chaque participant se prépare à s'extraire de l'urgence pour acquérir des outils de bien-être durables.
2

Exercices de décompression

Vos équipes découvrent des exercices respiratoires pour réduire l'impact du stress sur l'organisme. Chaque participant apprend à favoriser un apaisement nerveux immédiat, harmonisant ainsi l'énergie collective.
3

Boîte à outils "Flash"

L'expert vous guide à travers une série de techniques de relaxation flash, comme l'ancrage et la micro-méditation. Vous apprenez des gestes discrets pour neutraliser les tensions partout, et à tout moment.
4

Bilan et autonomie

L'animation s'achève par la transmission de réflexes simples pour refaire ces exercices chez soi ou au bureau. Chaque collaborateur repart avec une méthode claire pour gérer la pression en totale autonomie.

À VENIR

Coming Soon

LA VIDÉO

Vivez l'expérience
avant de réserver.

Plongez dans le déroulé complet d'une animation Happy Unity. Briefing, immersion, moment fort, débriefing : tout y est.

500+

événements organisés

4,9/5

satisfaction moyenne

50 000+

participants depuis 2018

CONFIGURATEUR

Votre tarif
en 30 secondes.

Participants

30
10250

Ville

VOTRE ESTIMATION

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Estimation indicative · le tarif final dépend du lieu, de la saison et des options choisies

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Vos estimations en direct · 100% confidentiel

Objectifs de l'animation

Ce que vos équipes
vont vraiment gagner

4 objectifs couverts · Relaxation, le stress apprivoisé

Cohésion & Unité

Crée des liens durables entre collaborateurs et soude le collectif autour d'une expérience partagée.

Accomplissement collectif

Génère la fierté du travail collectif accompli et ancre la culture de la réussite partagée.

Vitalité & Énergie

Libère l'énergie physique et mentale : les équipes repartent rechargées et focalisées.

Engagement Durable

Renforce l'attachement à l'organisation et pose les bases d'un engagement sur la durée.

Ces objectifs sont les vôtres ?

Nos experts construisent le programme autour de vos priorités RH : devis gratuit en 24h.

DISPONIBLE DANS VOTRE VILLE

Techniques de relaxation en entreprise, partout en France.

LE GUIDE RELAXATION, LE STRESS APPRIVOISÉ

Tout savoir sur
Techniques de relaxation en entreprise

Animation rse & bien-être conçue pour rassembler vos équipes. Voici les questions qu'on nous pose le plus souvent : et nos réponses honnêtes, sans langue de bois.

Combien coûte un atelier techniques de relaxation en entreprise ?

+×
De 10 à 20 € HT par personne, avec un plancher de 390 € HT jusqu'à vingt participants. Le tarif ne varie pas selon la ville. Détail des paliers dans prix d'un atelier techniques de relaxation en entreprise.

Un atelier techniques de relaxation réunit combien de personnes ?

+×
De 5 à 15 personnes par séance, pour que la praticienne ajuste les exercices et réponde aux questions individuelles. Au-delà, les séances se multiplient. Voir effectif et profils concernés.

Quelle durée pour un atelier techniques de relaxation ?

+×
De 30 minutes à 1 heure. Format court : trois techniques ciblées et leur ancrage. Format long : cinq à sept techniques, théorie, questions-réponses et remise d'un kit écrit. Détail dans salle, matériel et déroulé.

Quelles techniques de relaxation sont abordées ?

+×
Respiration abdominale, cohérence cardiaque, détente musculaire progressive, visualisations positives et automassages rapides. Un panel de cinq à huit outils, dont chacun retient les deux ou trois qui lui parlent vraiment.

Les techniques de relaxation sont-elles utilisables au bureau ?

+×
Oui, c'est le critère de sélection : chaque technique se pratique sans matériel, en moins de trois minutes, n'importe où. Chacun repart avec un livret illustré, ce qui permet d'installer la pratique après le séminaire.

OPTION TOUT INCLUS

Vous n'avez rien à organiser.

Tout-inclus
1

L'animation

100+ activités prêtes à livrer, conçues et animées par nos pros. Brief sur-mesure inclus.

2

Le repas

Traiteurs partenaires testés, du déjeuner détendu au dîner gastronomique. Allergies et régimes pris en compte.

3

Le lieu

200+ lieux partenaires : domaine, hôtel, espace atypique. On trouve, on réserve, on coordonne.

4

La coordination

Notre équipe est sur place du brief au démontage. Vous profitez, on s'occupe de tous les détails.

4,9/5 sur 130 avis GoogleCe que nos clients disent vraiment, sans filtre.Lire les avis

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