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RSE & bien-être

Réveil musculaire et échauffement en entreprise

Démarrez la journée du bon pied !

4,9/5 · 127 avis
LanguesFREN

Durée

30min à 1h

Groupe

10 à 2 000 pers.

Lieu

Partout en France

Prix

Dès Sur devis / pers.

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L'ANIMATION

Ce qui vous attend.

Vers plus de bien-être et de sécurité au travail

LE DÉROULÉ

4 étapes, une progression.

ÉTAPE 01

Brief et mise en route

Session de 30 à 45 min (adaptable) pour 15 pers. max avec un coach sportif. Brief sur la prévention des risques et préparation du corps. Tenue confortable recommandée. L'objectif est de sécuriser la mise en mouvement pour la journée de travail.

ÉTAPE 02

Mobilisation articulaire

Déverrouillage complet du corps (articulations et muscles). Le but est de relancer la circulation et d'augmenter la température corporelle. Cette phase dynamique installe une cohésion d'équipe et prépare le système cardio-respiratoire à l'activité pro.

ÉTAPE 03

Adaptation aux contraintes métier

La pratique se focalise sur vos besoins réels : port de charges, gestes répétitifs ou posture statique. Le coach enseigne des mouvements spécifiques pour protéger les zones sensibles (dos, épaules). On apprend ici des routines d'échauffement concrètes et utiles.

ÉTAPE 04

Bilan et activation tonique

Fin de session axée sur la vitalité. Chaque collaborateur repart avec des outils opérationnels pour démarrer ses journées en toute sécurité. Vous quittez la séance avec un boost d'énergie immédiat et des solutions pour limiter l'impact physique de votre métier.

Durée · 2:18

À VENIR

Coming Soon

Réveil musculaire en vidéo

LA VIDÉO

Vivez l'expérience
avant de réserver.

Plongez dans le déroulé complet d'une animation Happy Unity. Briefing, immersion, moment fort, débriefing : tout y est.

500+

événements organisés

4,9/5

satisfaction moyenne

50 000+

participants depuis 2018

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Gratuit · Sans engagement · 100% confidentiel

CE QU'ON APPORTE

Inclus vs. non inclus.

✓ INCLUS

Animateur(s) professionnel(s)
Scénario & matériel complets
Coordination J-7
Débriefing managérial

✗ NON INCLUS

Location de salle
Transport & hébergement
Restauration
Impression personnalisée
⚡⚡⚡
Bientôt · Beta été 2026

Profitez bientôt de Team Power ⚡

L'app qui fait exploser l'ambiance sur tablette dédiée ou smartphone participants.

  • Équipes par affinités
  • Scoring live
  • Messages inter-équipes
  • Concours photos
  • Playlist collaborative
  • Rappels consignes
14:32● ●● 100%

TEAM POWER

Bonjour Sophie

TON ÉQUIPE

Team Crimson ⚡

SCORE2 340
1Team Sand2580
2Team Crimson2340
3Team Blush2190
📸
💬
🎵
⚡

Objectifs de l'animation

Ce que vos équipes
vont vraiment gagner

5 objectifs couverts · Réveil musculaire

Cohésion & Unité

Crée des liens durables entre collaborateurs et soude le collectif autour d'une expérience partagée.

Conduite du Changement

Développe l'agilité face aux transformations et la capacité collective à embrasser le nouveau.

Vitalité & Énergie

Libère l'énergie physique et mentale : les équipes repartent rechargées et focalisées.

Engagement Durable

Renforce l'attachement à l'organisation et pose les bases d'un engagement sur la durée.

Intégration

Accélère l'intégration des nouveaux et crée le sentiment d'appartenance dès le premier jour.

Ces objectifs sont les vôtres ?

Nos experts construisent le programme autour de vos priorités RH : devis gratuit en 24h.

LE GUIDE RÉVEIL MUSCULAIRE

Tout savoir sur
Réveil musculaire

Animation rse & bien-être conçue pour rassembler vos équipes. Voici les questions qu'on nous pose le plus souvent : et nos réponses honnêtes, sans langue de bois.

Qu'est-ce qu'un réveil musculaire en entreprise ?+×
C'est une séance de 15 à 30 minutes de mouvements doux et d'étirements guidés, conçue pour préparer le corps à la journée de travail. Rotations articulaires, assouplissements, respirations activantes. On fait baisser les tensions accumulées et on prévient les troubles musculo-squelettiques liés aux postures bureautiques.
Faut-il avoir une tenue de sport ?+×
Non. Les exercices sont conçus pour être faisables en tenue de travail, debout près du poste ou dans une salle de réunion. Pas de transpiration, pas de douche à prévoir. C'est l'un des formats de prévention santé les plus accessibles — on peut le mettre en place dès demain sans bouleverser l'organisation.
Combien de personnes peuvent participer ?+×
De 5 à 15 personnes par session pour garder la qualité du coaching. Notre intervenant corrige les postures, ajuste les amplitudes. Pour équiper toute une entreprise, on propose des sessions successives ou plusieurs animateurs en parallèle. Beaucoup de clients font de ces séances un rituel mensuel.
Combien de temps dure la séance ?+×
Entre 30 minutes et 1 heure. 30 minutes en format express (routine de démarrage). 1 heure en format atelier (séquences complètes, pédagogie, remise d'un programme à suivre seul). On peut aussi découper en modules de 10-15 min intégrés dans des journées de formation.
Y a-t-il un vrai impact sur les TMS ?+×
Oui, documenté. Une pratique régulière (2-3 fois par semaine) réduit significativement les douleurs cervicales, dorsales et carpiennes. Nos coachs sont formés en prévention santé et adaptent les exercices à vos postes de travail. Racontez-nous les contraintes dominantes de vos équipes, on calibre la séance dessus.

ON S'OCCUPE DE TOUT

Animation · Repas · Lieu · Coordination.

Tout-inclus
01

L'animation

60+ activités prêtes à livrer, conçues et animées par nos pros. Brief sur-mesure inclus.

02

Le repas

Traiteurs partenaires testés, du déjeuner détendu au dîner gastronomique. Allergies et régimes pris en compte.

03

Le lieu

200+ lieux qualifiés : domaine, hôtel, espace atypique. On trouve, on réserve, on coordonne.

04

La coordination

Notre équipe est sur place du brief au démontage. Vous profitez, on s'occupe des 1000 détails.

108 AVIS · 4,9/5

Ce qu'ils en disent.

DISPONIBLE DANS VOTRE VILLE

Réveil musculaire dans toute la France.

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