sophrologie en entreprise

La sophrologie en entreprise : c’est quoi le programme ?

Pour une séance de sophrologie, il est recommandé d'avoir des groupes de 5 à 15 personnes pour maximiser les bénéfices tout en minimisant les perturbations. Voici comment se déroule concrètement une séance :

Étape 1 : La séance commence par un temps de dialogue entre le sophrologue et les participants. Cette phase permet de définir les objectifs de la séance et de présenter le déroulement des exercices à venir​

Etape 2 : Le sophrologue guide les participants à travers des exercices de respiration et de décontraction musculaire. Ces exercices aident à relâcher les tensions physiques et mentales, préparant ainsi le corps et l'esprit pour les étapes suivantes​

Étape 3 : Durant cette phase, les participants réalisent des mouvements doux combinés à des respirations contrôlées. L'objectif est de travailler sur la concentration, la perception du schéma corporel et l'ancrage dans le présent​ ​.

Etape 4 : Une fois détendus, les participants sont guidés vers un état de relaxation profonde où ils pratiquent des exercices de visualisation. Le sophrologue les aide à se projeter dans des situations positives, favorisant ainsi la programmation mentale et le bien-être émotionnel​.

Étape 5 : La séance se termine par un moment d'expression libre où les participants peuvent partager leurs ressentis et expériences. Ce retour permet d'ajuster les séances futures en fonction des besoins exprimés​​.

Les séances de sophrologie durent généralement entre 45 minutes et 1 heure, offrant un cadre structuré mais adaptable aux besoins individuels. Les sophrologues expérimentés sont à l'écoute des participants tout au long de la séance pour répondre à leurs besoins spécifiques et garantir une expérience bénéfique pour tous

Découvrez les nombreux bienfaits de la sophrologie au travail

Vous vous demandez pourquoi proposer de la sophrologie en entreprise ? Les avantages sont nombreux pour améliorer l’efficacité de vos équipes dans leur travail quotidien !

Les cours vous permettront de :

• mieux vous recentrer sur votre respiration
• faire le vide dans votre esprit
• mieux gérer votre stress
• développer votre mémoire et votre motivation

Le relâchement musculaire est un excellent moyen de mettre en condition votre corps pour une journée de travail productive. Votre corps sera mieux réveillé, plus détendu. Vous ressentirez un bien-être général. Les douleurs qui vous empêchent de vous concentrer ne seront plus qu’un lointain souvenir.

Des cours de sophrologie ouverts à tous

Vous souhaitez offrir des séances de sophrologie à vos employés ? L’organisation des cours vous pose problème ? Happy Unity est là pour vous proposer une solution clé en main ! Pour des résultats optimaux, nous recommandons 1 à 2 séances par semaine. Nous pouvons vous créer un calendrier répondant à toutes les contraintes de votre entreprise.

Pour suivre les cours dans de bonnes conditions, veillez à choisir une salle bien éclairée, aérée et suffisamment grande. Il est nécessaire de mettre à disposition des participants des chaises pour le bon déroulement de la séance. Prévoyez une distance d’1 mètre autour des chaises pour éviter toute gêne.

Il est également possible de suivre le cours en visioconférence : prévoyez un écran et une connexion internet stable, une chaise et un espace adapté à la pratique, idéalement isolé du bruit et des dérangements du quotidien. Ainsi, vous pourrez vous relâcher et participer au cours comme si vous y étiez.

Expliquez-nous vos besoins ! Happy Unity est à votre écoute pour adapter l’organisation de vos séances. Nous vous invitons à échanger avec votre instructeur lors du cours pour un suivi personnalisé.