Team building Yoga
Apaisez votre corps et votre cerveau grâce au yoga !- 20 participants par cours recommandés
- 40 à 60 minutes
- Format : Collectif
- Possible en visio
- Faire une pause dans leur quotidien
- Détendre leur corps et leur esprit
- Profiter d'une relaxation collective
Profitez d’une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit grâce au Team Building Yoga
Que vous soyez dirigeant d’une PME ou d’une multinationale, le bien-être au travail fait certainement partie de vos préoccupations. Offrez à vos collaborateurs un moment de relaxation intense grâce à notre team building yoga.
Cette pratique permet de sortir du rythme effréné du quotidien pour vous offrir un moment suspendu et relâcher les tensions. Concentrez-vous sur votre respiration et laissez votre esprit revenir au présent. En prenant ce temps pour vous, vous pourrez relâcher les tensions présentes dans votre corps avec des mouvements et des postures accessibles à tous.
Pendant cette séance, vous pourrez profiter de respiration consciente, d’échauffements doux, de postures de yoga avec un praticien professionnel.
Grâce à cette technique de bien-être, vous retournerez à votre travail avec une approche fraîche et sereine. Vous serez plus enclin à la créativité et à la réflexion. Adoptez cette pratique de manière régulière pour en ressentir tous les bienfaits !
Une séance adaptée à vos besoins
Pour l'organisation, le lieu idéal est une salle éclairée et bien aérée. Veillez à mettre à disposition des participants des tapis ou demandez-leur d’en ramener un. Prévoyez également une distance d’environ 1m50 autour des tapis pour éviter toute gêne lors des différents mouvements.
Informations pratiques : Une tenue de sport est nécessaire pour assurer un confort maximal. Demandez aux participants de prévoir une tenue souple dans laquelle ils se sentent à l’aise. Se sentir bien les aidera à se détendre plus rapidement pendant les exercices.
Étape 1 : Dans une logique de réduction du stress, il nous semble judicieux d’arriver 10 min avant la session pour éviter toute intervention ou retard pendant le cours. En visioconférence, il est essentiel de disposer d’un écran et d’une connexion internet stable, ainsi que d’un tapis et d’un espace suffisamment grand pour réaliser les mouvements.
Etape 2 : Vous commencerez par des techniques de respiration consciente pour vous détendre et entrer dans une harmonie avec votre corps.
Etape 3 : Vous ferez des échauffements doux avec des mouvements simples pour réchauffer le corps.
Étape 4 : Vous exercerez diverses postures de yoga adaptées à tous niveaux.
Etape 5 : Puis, vous finirez partager vos ressentis et poserez des questions si vous en avez.
Concernant les exercices, nos professeurs sont à l’écoute de vos besoins. Ils sauront adapter le contenu de la séance à chaque pratiquant pour que tous puissent atteindre les bienfaits souhaités.
Il est possible d’exercer cette pratique en visioconférence. Pour cela, il est essentiel de disposer d’un écran et d’une connexion internet stable, ainsi que d’un tapis et d’un espace suffisamment grand pour réaliser les mouvements.
Découvrez les nombreux bienfaits d’une pratique régulière du yoga !
Vous êtes sceptiques sur l’impact que peut avoir le yoga sur votre travail ? Des études scientifiques ainsi que de nombreux témoignages de pratiquants ont mis en évidence les différents bienfaits du yoga.
Voici les différents bienfaits du yoga :
- Il améliore la clarté d’esprit et la disponibilité mentale
- Il permet de faire le vide dans votre esprit et de prendre une pause mentale pour clarifier vos idées et de prendre un nouveau départ
- Il réduit les troubles musculo-squelettiques dont vous pouvez souffrir lorsque vous pratiquez une activité sédentaire
- Il marque une pause dans votre journée et permet de partager un moment de plénitude
- Il diminue le stress
Vous l’avez compris, pratiquer le yoga fréquemment aura un impact sur votre moral, vos compétences, votre concentration et votre bien-être général. En vous aidant à être au top de vos capacités, le yoga optimise vos performances au travail.
Team Building Yoga : comment ça marche ?
Vous êtes intéressé par le team building yoga pour vos collaborateurs ? Happy Unity s’occupe de l’organisation et de la mise en place des séances pour vous. Notre praticien expert vous guidera pendant l’ensemble de la séance pour vous permettre d’atteindre une relaxation optimale.
En groupe de 15 à 20 personnes en présentiel ou en visioconférence, le cours collectif est réalisable partout. Les mouvements et les exercices de respiration peuvent être adaptés afin que vous puissiez pratiquer sur un tapis ou sur votre chaise de bureau. Vous n’aurez aucune excuse pour louper une séance !
Le yoga que nous proposons est adapté à une grande partie des participants. Toutefois, certains cas spécifiques (grossesse, intervention chirurgicale, infections) peuvent nécessiter un avis médical.
Afin de constater des résultats significatifs, une séance par semaine est recommandée. Même si une séance occasionnelle est toujours bénéfique, une pratique récurrente décuple votre concentration et votre bien-être au travail sur le long terme.
Vos collaborateurs pourront constater un impact direct sur plusieurs aspects de leur vie professionnelle et personnelle : gestion du stress, réduction des douleurs physiques, meilleure concentration, bonne humeur, etc.
La pratique régulière du yoga est fortement recommandée pour bénéficier au mieux des bienfaits de cette pratique. Chez Happy Unity, vous pouvez souscrire à des forfaits de 10 à 12 cours.
Bien sûr ! Vous pouvez suivre un cours en visioconférence depuis votre poste de travail ou depuis votre domicile en télétravail.
Nos cours ont une durée comprise entre 40 et 60 minutes selon vos disponibilités et le nombre de participants.
Dans le cas d’un cours en présentiel, nous recommandons 15 à 20 participants afin de garantir le confort de chacun et la personnalisation du cours si besoin.
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