Cours de réveil musculaire en entreprise

Comment se passe un cours de réveil musculaire en entreprise ?

L’objectif du cours est de préparer son corps à la prise de poste et aux mouvements répétitifs. Logiquement, les cours seront donc organisés le matin pendant 20 à 30 minutes. Le réveil musculaire pouvant être effectué debout ou assis, il ne vous reste plus qu’à installer votre tapis ou votre chaise et vous laisser guider par votre instructeur.

Concrètement, le réveil musculaire est un enchaînement d’étirements et d’exercices de musculation doux. Le format de la séance et les exercices choisis s’adaptent en fonction des postes et métiers. Sauf contre-indication médicale, la séance peut être adaptée à tous.

Bien sûr, les bienfaits du réveil musculaire se font ressentir après plusieurs séances. Nous conseillons de prévoir 5 à 10 sessions pour intégrer tous les bons réflexes à votre quotidien. En choisissant cette formule, vous écartez d’autant plus les possibilités de blessures pour vos équipes.

Vous souhaitez proposer des cours de réveil musculaire au plus grand nombre de collaborateurs ? Nous vous proposons de former des personnes référentes dans votre équipe. Après leur apprentissage, elles pourront transmettre une routine adaptée à reproduire quotidiennement au sein de votre entreprise.

Un réveil tonique pour avoir les idées claires

Opter pour un réveil musculaire présente de nombreux avantages. Tout d’abord, les exercices vous permettent de tonifier votre corps et d'activer votre circulation énergétique. De ce fait, vous êtes réveillé plus rapidement et votre corps se renforce. Vous entamez donc votre journée de manière positive, tout en réduisant les risques de blessures ou de douleurs dus à votre travail.

D’un point de vue mental, ce réveil tonique vous permet de vous recentrer sur le moment présent. Votre esprit se prépare, tout comme votre corps, à être performant. Vous sortirez du cours avec une plus grande motivation pour réussir vos projets.

Parmi les autres bénéfices mentaux, vous pourrez retrouver une meilleure concentration et une meilleure faculté de réflexion. Avoir une bonne santé physique en général est un excellent moyen de mieux gérer son stress en étant plus sûr de soi.

Vous avez des questions ou des demandes spécifiques ? Happy Unity est à votre disposition pour vous fournir les cours dont vous avez besoin. Contactez-nous directement pour discuter de vos envies ou de vos projets !

Un cours de réveil musculaire pour tous

Vous souhaitez offrir des séances de réveil musculaire à vos collaborateurs, mais vous ne savez pas comment gérer l’organisation ? Happy Unity vous accompagne pour mettre en place un planning de cours adapté à votre entreprise.

Concernant le lieu, veillez à sélectionner une salle éclairée et bien aérée. Chaque pratiquant doit avoir son espace pour se sentir confortable. Prévoyez donc une distance de 1m50 si la séance se déroule debout ou de 1m s’il elle est faite sur chaise. Bonne nouvelle ! Nos cours de réveil musculaire sont également disponibles à la maison en visioconférence.

En présentiel, un groupe de 15 à 30 personnes est le nombre idéal de participants pour apprécier pleinement le cours. Forts de leur expérience, nos praticiens savent ajuster le programme en fonction des contraintes du monde du travail. N’hésitez pas à en discuter avec eux directement !