Cours de méditation en entreprise

Un programme de méditation sur-mesure pour vos collaborateurs

La séance de méditation de pleine conscience doit représenter une véritable pause dans le quotidien trépidant de vos salariés. Pour y arriver, l’instructeur commencera toujours par un exercice de relaxation et de respiration. Cela permettra aux participants de se recentrer sur leur corps et leur environnement.

Ensuite, plusieurs exercices de pleine conscience pourront être proposés. Ils s’adapteront au profil et aux besoins de vos collaborateurs. Au fur et à mesure des séances, ils pourront progresser dans leur pratique afin de devenir autonome à la fin du cycle de cours.

Pour finir, chaque séance sera suivie d’un débriefing. Ce temps d’échange permettra à chacun d’exprimer ses ressenties et de partager ses difficultés. De cette façon, votre praticien pourra ré-adapter les prochains exercices et donner des conseils personnalisés.

Découvrez les nombreux bienfaits de la méditation de pleine conscience

Vous vous demandez ce que peut bien vous apporter la méditation ? Aujourd’hui, de nombreuses études ont prouvé l’impact de la pleine conscience sur notre corps et notre cerveau.

Le premier bienfait, et certainement le plus apprécié, est son effet sur le stress. En effet, une pratique régulière vous aidera à lâcher-prise sur vos pensées et sur le monde qui vous entoure. Vous serez capable d’accepter chaque expérience et chaque ressenti sans lutte et sans jugement.

En étant ouvert à notre environnement et à l’écoute de nos réflexions, nous développons également notre créativité. Certains exercices de méditation, notamment de visualisation, sont particulièrement accès sur notre imaginaire.

Pour finir, méditer en pleine conscience pourra améliorer la qualité de votre sommeil. Reposé, vous serez plus patient dans vos tâches managériales, plus serein dans la prise de décision et dans la gestion du changement.

Bien sûr, ces nombreux avantages seront d’autant plus remarquables dans le cadre d’une pratique régulière. C’est pour cette raison que nos praticiens vous proposent des cycles de 10 ou 12 séances afin d’ancrer la méditation dans vos habitudes quotidiennes.

Des cours de méditation en entreprise accessibles à tous

Vous souhaitez proposer des séances de pleine conscience à vos collaborateurs ? Happy Unity s’occupe de tout pour faciliter la mise en place de ces cours collectifs. Nos professeurs sauront s’adapter à votre entreprise et aux contraintes des équipes.

On vous rassure : la méditation peut être pratiquée partout et tout le temps. Vous pourrez proposer aux participants d’assister aux cours en visioconférence, confortablement installés sur leur chaise de bureau ou dans un fauteuil. Nous recommandons toutefois qu’ils puissent s’isoler du bruit et des distractions ambiantes.

Des cours collectifs peuvent également être réalisés en présentiel. Dans ce cas, il sera nécessaire de mettre à disposition une salle bien éclairée et aérée. Celle-ci devra être suffisamment grande pour laisser un peu d’espace à chaque participant.

Quelle que soit la formule choisie, n’hésitez pas à en discuter avec nous afin que nous puissions vous accompagner sur la mise en place technique des cours de méditation au travail.