Atelier pratique « La sieste et son mode d’emploi »
Plus d’un français sur trois se dit en déficit de sommeil. La sieste, loin d’être un signe de paresse, est une technique efficace et éprouvée pour récupérer de l’énergie au milieu d’une journée de travail chargée. Lire la suite
- Accessible à tous
- Groupe de 15 personnes maximum
- Prévoir paperboard et vidéoprojecteur, tapis de sol fournis
- 25 minutes (atelier sieste seul) à 1 heure (présentation théorique + atelier sieste)
- De préférence après le repas du midi ou dans le courant de l’après-midi
- Prévoir 1 à 2m² par personne pour permettre la position allongée
La sieste au travail, mode d’emploi : les objectifs pour l’entreprise
Une étude de la NASA a démontré que la sieste au travail augmente de 35% la créativité et la productivité. En outre, ce temps récupérateur permet à vos collaborateurs de mieux gérer le stress et d’être en meilleure santé.
De nombreuses entreprises lui ont déjà fait une place dans la journée de travail de leurs salariés. Un temps dédié à la sieste en entreprise permet à vos salariés de bien récupérer pour être plus concentrés et efficaces au travail.
Tout savoir sur la micro-sieste : les bienfaits pour vos employés
En cas de pic de stress ou de fatigue chronique, la sieste est le moment idéal pour couper l’activité du cerveau et bien se recharger. La journée semble moins longue, et vous vous sentez plus en forme et plus disponible.
Pause de récupération par excellence, la sieste en entreprise permet de s’octroyer un moment pour soi, pour se libérer des tensions liées au travail, améliorer ses capacités d’assimilation, de mémoire et de concentration.
Mise en place de la sieste dans votre société
L’atelier s’articule en 2 temps : d’abord une présentation théorique du sommeil et du rôle de la sieste sur la récupération de l’organisme. Puis les participants passent à la mise en pratique : comment s’installer, comment faire le vide dans sa tête pour pouvoir s’endormir. Enfin, savoir terminer ce moment de repos ou de sommeil au bon moment pour optimiser les bienfaits de la sieste.
L’atelier sieste se déroule en entreprise à Paris, Lille, Lyon, Bordeaux, Nantes, Marseille et partout ailleurs sur demande.
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