Cours de relaxation en entreprise

Gérez votre stress grâce à ces techniques de relaxation

  • Nombre de participants requis
    15 participants par cours recommandés
  • Durée
    À partir de 60 minutes
  • Format disponible
    Format : Collectif
  • Possible en visio
    Possible en visio

Vos équipes vont adorer

  • Calmer leur activité mentale
  • Être plus zen au quotidien
  • Faire une pause relax

Contrôlez votre anxiété au travail grâce à notre séance Relax

Entre les réunions, les mails, les coups de fil à gérer et votre vie personnelle trépidante, vous vous sentez submergé ? Ce rythme effréné génère souvent un stress plus ou moins important et passager. Permettez à vos équipes de mieux gérer ces situations grâce à nos techniques de relaxation !

La séance Relax proposée par Happy Unity a été imaginée comme un condensé de clés pour réduire vos tensions. Yoga, sophrologie, auto-massage, … Nous les avons tous réunis dans cette “trousse de secours” à vous approprier en fonction de vos besoins.

Grâce à notre praticien expérimenté, vous pourrez vous initier à ces différentes techniques afin de les mettre en place dans votre quotidien. Il s’agit principalement d’exercices courts que vous pourrez réaliser avant une réunion importante ou après une journée bien remplie. Quel que soit le lieu ou le moment, vous aurez une solution adaptée !

Un cours de relaxation en entreprise accessible à tous

Chez Happy Unity, nous faisons appel à des praticiens expérimentés qui sauront s’adapter aux contraintes de l’entreprise et aux besoins de vos collaborateurs. Bien que la majorité des techniques soient accessibles à tous, il rappellera en début de séance les contre-indications médicales.

Le cours de 60 minutes commencera par une légère relaxation pour mettre les participants en condition. Ensuite, en fonction de vos besoins, l’enseignant proposera différentes techniques basées sur la sophrologie, le yoga et le yoga des yeux, la cohérence cardiaque, l’auto-massage, etc.

Chaque séance permet d’apprendre 2 ou 3 pratiques. Il s’agit à la fois d’un moment de relaxation et d’apprentissage. En effet, notre objectif est que chaque participant puisse pratiquer en autonomie à la suite des cours collectifs en entreprise. C’est pour cette raison que nous proposons des cycles de 5 séances afin de maîtriser un maximum de techniques.

Des techniques de relaxation complémentaires pour des bienfaits décuplés !

Aujourd’hui, le stress fait partie des grands maux de notre société. C’est pour cette raison que les techniques de relaxation se multiplient et que les scientifiques étudient leurs bienfaits avec attention. Finalement, comment choisir entre la méditation, le yoga assis, la cohérence cardiaque et toutes les autres pratiques ?

Avec Happy Unity, ce n’est plus nécessaire de choisir ! Nous avons imaginé cette séance Relax comme une boîte à outils. Vous découvrez diverses techniques pour ensuite venir piocher celle qui correspond à vos envies et vos besoins à un moment donné.

Les exercices de yoga ainsi que l’auto-massage vous aideront à détendre vos muscles pour plus de confort physique. La cohérence cardiaque et la sophrologie vous aideront à calmer votre activité mentale et le stress qui peut y être lié. La relaxation de Schultz agira à la fois sur la relaxation du corps et de l’esprit.

Finalement, ces cours de relaxation en entreprise se présentent comme un combo de bonnes pratiques aux bienfaits complémentaires. Vous pourrez les pratiquer ensemble ou alterner en fonction de besoins ponctuels.

Comment bien organiser une séance de relaxation ?

Comme vous pouvez vous en douter, la relaxation nécessite un environnement adapté pour optimiser ses bienfaits. Rassurez-vous, Happy Unity est là pour vous accompagner dans l’organisation de ces cours collectifs en entreprise.

Commencez par choisir une salle suffisamment éclairée et aérée. Celle-ci doit être isolée du bruit et des distractions ambiantes pour assurer le confort des participants. Ensuite, installez des chaises à environ un mètre de distance les unes des autres. Cela évitera toute gêne lors des exercices.

Certains de vos collaborateurs sont en télétravail ? La séance Relax peut également être suivie en visioconférence. Pour cela, il faudra prévoir un écran et une connexion internet stable pour ne pas créer d'interférences pendant la relaxation. Le participant devra s’installer confortablement, dans un endroit calme.


Des intervenants qualifiés
Des intervenants qualifiés Formés et accrédités
Un programme multi-activités
Un programme multi-activités Disponible sur demande
Besoin de conseils ?
Besoin de conseils ? Contactez notre équipe !

Celle-ci dure en moyenne 60 minutes. Bien sûr, en fonction des besoins de vos participants et de vos contraintes de temps, nous pouvons adapter le contenu de la séance Relax. N’hésitez pas à en discuter avec nos équipes !

Le bien-être de vos collaborateurs est essentiel au bon fonctionnement de votre activité. Grâce à nos cours de relaxation, vous pourrez leur donner les clés pour réduire le stress quotidien et travailler avec plus de sérénité.

Dans le cadre d’un cours en présentiel, nous recommandons entre 15 et 30 participants. Cela permet au praticien de personnaliser son intervention et d’apporter des conseils à chacun.

Nous pouvons tout à fait adapter le forfait en fonction de vos besoins. Nous conseillons de prévoir un cycle de 5 séances mais notre praticien peut animer des cours plus nombreux et plus réguliers pour coacher vos équipes.

Bien sûr, une pratique quotidienne est fortement recommandée pour optimiser les bienfaits. Dans l’idéal, nous conseillons à nos clients de proposer des séances collectives hebdomadaires aux collaborateurs. Ces derniers peuvent ensuite reproduire les exercices de façon autonome entre chaque cours.

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  • 15 années d’expérience
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  • Chef de projet dédié
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  • 100% High Quality
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  • Conseils adaptés
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