Cours de Yoga en entreprise

Une séance adaptée à vos besoins

Pour l'organisation, le lieu idéal est une salle éclairée et bien aérée. Veillez à mettre à disposition des participants des tapis ou demandez-leur d’en ramener un. Prévoyez également une distance d’environ 1m50 autour des tapis pour éviter toute gêne lors des différents mouvements.

Une tenue de sport sera nécessaire pour assurer un confort maximal. Demandez aux participants de prévoir une tenue souple dans laquelle ils se sentent à l’aise. Se sentir bien les aidera à se détendre plus rapidement pendant les exercices.

Dans une logique de réduction du stress, il nous semble judicieux d’arriver 10 min avant la session pour éviter toute intervention ou retard pendant le cours. En visioconférence, il est essentiel de disposer d’un écran et d’une connexion internet stable, ainsi que d’un tapis et d’un espace suffisamment grand pour réaliser les mouvements.

Concernant les exercices, nos professeurs sont à l’écoute de vos besoins. Ils sauront adapter le contenu de la séance à chaque pratiquant pour que tous puissent atteindre les bienfaits souhaités.

Découvrez les nombreux bienfaits d’une pratique régulière du yoga !

Vous êtes sceptiques sur l’impact que peut avoir le yoga sur votre travail ? Des études scientifiques ainsi que de nombreux témoignages de pratiquants ont mis en évidence les différents bienfaits du yoga.

Pour commencer, le yoga améliore la clarté d’esprit et la disponibilité mentale. En effet, faire le vide dans votre esprit et prendre une pause mentale permet de clarifier vos idées et de prendre un nouveau départ. Vous aurez ainsi un œil neuf sur vos projets en cours.

De plus, les positions et mouvements doux que votre corps effectue pendant la séance contribuent à réduire les troubles musculo-squelettiques dont vous pouvez souffrir lorsque vous pratiquez une activité sédentaire. Comme on dit : bien dans son corps, bien dans sa tête !

Enfin, marquer une pause dans votre journée et partager un moment de plénitude avec un petit groupe d’individus peut renforcer les liens entre salariés. Avoir une équipe plus “zen” peut faciliter le dialogue et la vie en entreprise. En diminuant leur stress, vos collaborateurs deviennent maîtres de leurs décisions.

Vous l’avez compris, pratiquer le yoga fréquemment aura un impact sur votre moral, vos compétences, votre concentration et votre bien-être général. En vous aidant à être au top de vos capacités, le yoga optimise vos performances au travail.

Cours de yoga en entreprise : comment ça marche ?

Vous êtes intéressé par des cours de yoga pour vos collaborateurs ? Happy Unity s’occupe de l’organisation et de la mise en place des séances pour vous. Notre praticien expert vous guidera pendant l’ensemble de la séance pour vous permettre d’atteindre une relaxation optimale.

En groupe de 15 à 20 personnes en présentiel ou en visioconférence, le cours collectif est réalisable partout. Les mouvements et les exercices de respiration peuvent être adaptés afin que vous puissiez pratiquer sur un tapis ou sur votre chaise de bureau. Vous n’aurez aucune excuse pour louper une séance !

Le yoga que nous proposons est adapté à une grande partie des participants. Toutefois, certains cas spécifiques (grossesse, intervention chirurgicale, infections) peuvent nécessiter un avis médical.

Afin de constater des résultats significatifs, une séance par semaine est recommandée. Même si une séance occasionnelle est toujours bénéfique, une pratique récurrente décuple votre concentration et votre bien-être au travail sur le long terme.